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Acht Stunden pro Nacht ist immer noch der ideale
Schweden schlafen durchschnittlich 6 Stunden und 53 Minuten. Die Ergebnisse einer Umfrage Ikea hat in Kooperation mit Gallup International durchgeführt.

Es ist zu wenig.

Acht Stunden Schlaf pro Nacht sind immer noch von Wissenschaftlern beraten.

14 000 Ikea-Kunden haben in der internationalen Umfrage teilgenommen. Und Schweden "Schlafgewohnheiten sind im Einklang mit den Forschungen zeigen: wir schlafen immer weniger.

Torbjorn Åkerstedt ist der Schlaf-Forscher und Professor für Verhaltensphysiologie am Karolinska Institut. Er sagt, gibt es zwei unterschiedliche Grenzwerte:

Fünf Stunden oder weniger Schlaf pro Nacht ist gesundheitsschädlich.

Elf oder mehr Stunden Schlaf pro Nacht ist ein Zeichen, dass etwas nicht stimmt.

- Es ist nicht gut, für ein bisschen schlafen, aber nicht zu viel zu schlafen, sagt er.

Wenn wir eingesperrt ein paar Leute in einem Labor und lassen sie so lange, wie sie wollten es wäre immer noch rund acht Stunden schlafen.

- Sie konnten nicht mehr schlafen, auch wenn sie bezahlt wurden, sagt Torbjörn Åkerstedt.

1 Stunde weniger Schlaf
Seit den 1950er Jahren sank der Schweden Schlaf von mindestens einer Stunde. Dann schliefen sie die empfohlenen acht Stunden. Die neueste Umfrage von 2001, zeigt, dass wir knapp sieben Stunden im Durchschnitt sind.

- Wenn der Schlaf konstant weniger als sieben Stunden, um die Konzentration und damit die Unfallgefahr erhöht bekommen, sagt er.

Schlief über das Wochenende
Ein paar Tage mit wenig Schlaf ist okay, solange es nicht zur Gewohnheit werden. Es ist auch wichtig an dieser Stelle zu spät schlafen am Wochenende, wenn Sie, dass Sie von zu wenig Schlaf während der Woche kennen.

Nur wenn die Anzahl der Stunden Schlaf pro Nacht werden am Ende etwa fünf, und weniger, legen Sie Ihre Gesundheit gefährden. Das Risiko für verschiedene Krankheiten nimmt zu, insbesondere auf dem kurzen Schlaf bestehen seit mehreren Jahren.

Zitate von Karin Klarström von Aftonbladet Gesundheit

Schlafen Sie gut